고관절 통증

고관절 통증

지난번에 저도 관절 통증이 있어서 며칠간 앓아 누운적이 있었습니다. 너무나도 무릎관절이 아파서 아예 걸을 수가 없드라구요 이유를 확인해보니 역시 평소 무리하게 관절을 많이 사용해서 초래된 결과였습니다.

제가 운동을 심하게 안했었는데요 최근에 자전거를 하루에 3-5시간 한 3일간 탄적이 있습니다. 자전거를 타면 기분이 상쾌하드라구요 처음에는 아플줄 모르고 게속 탔죠 하지만 결국 관절에 무리가 가더라구요

계속 페달을 밞아야 하니까요 단시간에 관절도 좀 쉴 틈을 줘야 하는데 그런것에는 아랑곳하지 않고 밖에서 타면 기분이 좋으니까 쌩쌩 탔죠 결국에는 관절에 탈이 낫습니다. 그래서 그 이후부터는 무릎에 자꾸 시큰거리면서 아프고 이제 걸을수가 없더라구요

이렇게 고관절 통증은 나이가 들면서 무릎 연골이 마모되고 그래서 특히 여성 노인이나 어머님들이 많이 힘들어 하시죠 관절을 많이 사용해야 함으로 지금까지 세월이 지나면서 많이 노화 되서 층계오르는 것도 힘들어하고 여러가지 통증이 발생함을 알수 있습니다.

이렇게 연골이 닳으면 이제 일상생활도 힘듦으로 당연히 연골이 재생될수 있도록 사용을 좀 줄인다든가 아니면 콘드로이친 황산을 섭취하면 오히려 연골재생에 도움이 된다고 합니다. 그니까 약이나 아니면 보충제 음식에 많이 들어있는데요

콘드로이친 황산은 2형콜라겐으로 상어나 연어 오징어 게 등의 바닷 식물이나 scp 추출물이 이렇게 관절에 도움을 많이 준다고 합니다. 혹시나 관절이 아파서 제대로 걷지도 못하고 고생하시는 분들은 일단 이렇게 무릎에 좋은 음식이나 약등을 복용하시면서 너무나 과도하게 하루에 많이 무릎을 사용하시는 것을 자제하시면 좋을것입니다